豆腐皮炒青菜的食材挑選

任何一道菜，要做得色香味俱全，都跑不了食材“新鮮”這兩個(gè)字！那么豆腐皮炒青菜要怎么挑選好的食材呢？

豆腐皮炒青菜的主要食材是豆腐皮和青菜。豆腐皮不管厚薄都要注意買的時(shí)候不要選顏色很黃的，尤其是黃色很均勻的那種，那是加的色素，也不要選特別白的，那是將黃豆中的油脂都剔除了的，雖然吃不壞，但是營(yíng)養(yǎng)有所流失，豆腐皮不管厚薄都應(yīng)該有一定的韌性，一折一碰就碎的是不好的。

那么青菜要怎么挑選呢？建議選菜的時(shí)候要盡量挑選一些不容易生蟲的菜！哪些青菜不易長(zhǎng)蟲呢？下面為大伙羅列不易長(zhǎng)蟲的幾種青菜！

1、根莖類：如蘿卜、胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯等。

2、瓜類：如南瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜等。

3、芳香類：如生菜、茼蒿、香菜、芹菜、萵筍、苦苣、荊芥、食香菜、茴香、大蒜、大蔥、洋蔥等。

4、帶莢(皮)類：如毛豆、蠶豆、鮮玉米、萵筍等。

5、水生類：如蓮菜、茭白等。

6、野菜：如面條棵、馬齒莧、薺菜、蒲公英等。