青菜炒油豆腐的功效

青菜炒油豆腐的功效有哪些呢？其可以補(bǔ)充鈣、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充能量得等等。那么為什么青菜炒油豆腐具有這些功效呢？下面詳細(xì)介紹！

1、補(bǔ)充鈣，促進(jìn)骨骼發(fā)育。青菜炒油豆腐中的油豆腐含鈣高，適當(dāng)給小寶吃點(diǎn)油豆腐，快高長大哈，分分鐘吃出大長腿哦。吃油豆腐補(bǔ)鈣是不錯吃，吸收率能達(dá)到95%哦，不過對于腸胃不好的筒子來說，吃油豆腐可以會脹氣。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，保障人體的正?；顒?。青菜炒油豆腐中的油豆腐含有也是令人驚喜的，還有人體必需的8種氨基酸，爺爺奶奶吃油豆腐很不錯呢，KO心血管疾病。

3、預(yù)防缺鐵性貧血。吃青菜炒油豆腐還能降血脂和保護(hù)血管細(xì)胞，你造嗎？一塊小小的油豆腐含有豐富的鐵、鈣、磷等微量元素哦，預(yù)防缺鐵性貧血立馬油豆腐吃起來！

4、提高智商，不當(dāng)傻孩子。青菜炒油豆腐中的油豆腐含有卵磷脂哦，能調(diào)節(jié)大腦改善記憶力，分分鐘變機(jī)智呢！還在為智商捉急的筒子要吃多點(diǎn)了，吃點(diǎn)油豆腐，走上人生巔峰！