咸奶酪的營養(yǎng)價值

咸奶酪的營養(yǎng)價值有哪些？每次吃奶酪的時候，都在擔(dān)心會不會引起發(fā)胖，它的營養(yǎng)價值都被忽略了！其實(shí)奶酪除開鈣質(zhì)非常豐富之外，還有很多營養(yǎng)成分是大家想不到的呢！趕緊一起來看看。

1、蛋白質(zhì)夠多！在咸奶酪優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也非常豐富，不僅維持體內(nèi)的鉀鈉平衡，幫助消除水腫的現(xiàn)象，提高人體免疫力，有利于降低血壓和生長發(fā)育。

2、鈣質(zhì)豐富。咸奶酪里面有著豐富的鈣質(zhì)，很多寶媽給寶寶補(bǔ)鈣的時候，都會用奶酪。

3、礦物質(zhì)豐富。在咸奶酪中有著豐富的礦物質(zhì)元素，如磷、鈉、銅等，特別是銅，對人體的血液和中樞神經(jīng)，免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，皮膚、頭發(fā)和骨骼組織的健康發(fā)育都有著極其重要的作用。

4、脂肪也不少。在咸奶酪中的營養(yǎng)成分很多，但無法忽略的是還含有脂肪。咸奶酪可以為人體提供必需的脂肪酸，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，有較強(qiáng)的飽腹感。