玉米炒青豆的營(yíng)養(yǎng)

黃色和綠色，給人一種很活力的印象呢，咬著玉米香甜軟可，吃著青豆脆香爽口，這搭配也是完美的了。在感受玉米炒青豆給我們帶來的視覺美感的同時(shí)，你猜我們還把什么營(yíng)養(yǎng)元素吃進(jìn)了肚子里面呢？蛋白質(zhì)？維生素？還是纖維素呢？

【玉米的營(yíng)養(yǎng)】

玉米含有豐富的蛋白質(zhì)哦，要是早上有時(shí)間的話，就榨點(diǎn)玉米汁喝喝吧，營(yíng)養(yǎng)又香濃，幫媽媽叫醒你的胃哦。此外，玉米的維生素和礦物質(zhì)也是比較豐富的，其中玉米中含有的維生素能防止細(xì)胞氧化哦，對(duì)抗自由基，就是要顏美。要是經(jīng)常上廁所蹲N久不出來的話，吃點(diǎn)玉米能消除便秘呢，還有利腸道的健康。

【青豆的營(yíng)養(yǎng)】

玉米能抗氧化，青豆也可以哦。青豆中含有抗氧化的成分，能對(duì)抗自由基，要是平時(shí)皮膚保養(yǎng)不過的話，記住多吃點(diǎn)玉米炒青豆了，顏美也要靠食補(bǔ)！青豆中還航油不飽和脂肪酸和大豆磷脂哦，對(duì)于保持血管彈性和防止脂肪肝有一定的作用呢，煮軟一點(diǎn)給爺爺奶奶吃吧。

令人驚喜的是，吃青豆還能抗癌呢，青豆中含有α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素，這兩種胡蘿卜素富含皂角苷、蛋白酶抑制劑和異黃酮等成分呢，對(duì)于抑制前列腺癌、腸癌、皮膚癌有一定的作用。