孕婦孕早期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

孕婦孕早期鈣的推薦攝入量與孕前一樣，建議孕媽媽在補(bǔ)鈣之前先了解自己的需求，而不是跟風(fēng)盲目亂補(bǔ)一同，這樣不僅對健康不利，也是很容易造成營養(yǎng)過剩的。孕婦孕早期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)有哪些呢？趕緊來詳細(xì)了解一下！

1、只要孕婦保持膳食均衡，注意攝取含鈣豐富的食物，適當(dāng)運(yùn)動，常曬太陽，讓體內(nèi)自身合成維生素D以促進(jìn)鈣的吸收，孕早期一般不需要吃鈣片補(bǔ)鈣，不宜補(bǔ)鈣過量。

2、補(bǔ)鈣產(chǎn)品不一定需要醫(yī)生的處方，但是如果不放心，安全起見可以讓醫(yī)生開處方在醫(yī)院購買鈣制劑。

3、在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時，應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補(bǔ)鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。

4、補(bǔ)鈣尤其要注意服用不含鉛的鈣片。最新的研究結(jié)果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛會對準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶造成傷害哦。

5、補(bǔ)鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時，這是因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。