怎么給孕中期孕婦補(bǔ)鈣

怎么給孕中期孕婦補(bǔ)鈣

孕中期是指孕十三周到孕二十七周期間,這個(gè)期間孕婦早孕的反應(yīng)大多都小了,而且食量明顯增大。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎盤已經(jīng)形成,寶寶進(jìn)入快速成長期,需要的營養(yǎng)更多。因此,孕中期當(dāng)然也不能忘記補(bǔ)鈣這項(xiàng)大事!怎么給孕中期孕婦補(bǔ)鈣呢?

一般來說,每天要喝500毫升牛奶或酸奶,再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物,多享受日光浴,適量運(yùn)動(dòng),基本上就能夠滿足一天的鈣需求量。對(duì)于不習(xí)慣喝奶的孕媽,就需要及時(shí)進(jìn)行鈣劑補(bǔ)充了,同時(shí)多曬太陽,促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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