孕中期補(bǔ)鈣產(chǎn)品怎么選

孕中期補(bǔ)鈣產(chǎn)品怎么選

孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克,如果日常飲食中的鈣攝入量無法保證,那么就要適量服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品來補(bǔ)鈣,同樣也需遵循缺多少補(bǔ)多少的原則。在挑選鈣制劑時(shí),選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的,其次就是要注意鈣源是否安全可靠。

1、在眾多的補(bǔ)鈣產(chǎn)品中,碳酸鈣的含鈣量為40%,其次氯化鈣27%、碳酸氫鈣23%、檸檬酸鈣21%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。1克碳酸鈣含400毫克鈣,而1克葡萄糖酸鈣只含90毫克鈣。孕早期理想的鈣制劑應(yīng)該是鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源。

2、維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,冬季不方便曬太陽的孕媽不妨選擇含有維生素D的鈣劑進(jìn)行鈣質(zhì)補(bǔ)充,維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。

3、孕媽在選購補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)要仔細(xì)看一下產(chǎn)品的主要成分,是否含有“山梨醇”。山梨醇可以加快腸道擴(kuò)張蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群,有效預(yù)防孕婦便秘。

4、孕媽在選用鈣制劑時(shí)要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié),避免買到偽劣產(chǎn)品。

5、孕婦朋友在懷孕期間攝取大量的糖分容易出現(xiàn)孕期糖尿病,選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候應(yīng)該偏重于選擇無糖配方的,不含有糖、鈉、膽固醇,更利于孕婦朋友和腹中寶寶的安全。

6、注意查看鈣制劑的鈣源,孕期是身體高度敏感的時(shí)期,來源于動(dòng)物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑,長(zhǎng)期服用容易引起孕婦重金屬中毒,最好不要選購這類的鈣制劑。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果