高齡產(chǎn)婦吃哪些食物好

高齡產(chǎn)婦吃哪些食物好

高齡孕媽咪無(wú)論是在孕期還是坐月子,飲食都是很重要的,孕期更是如此。高齡意味著她們的身體機(jī)能在下滑,稍有不慎胎寶寶的發(fā)育可能會(huì)延緩,又或者會(huì)早產(chǎn),孕媽咪們并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。要是高齡孕媽咪們還在安胎中,那也不需要太過(guò)擔(dān)憂,吃飽睡好多運(yùn)動(dòng),會(huì)順順利利把小寶寶生下的。

高齡孕媽咪需要的營(yíng)養(yǎng)可能會(huì)更多一些,那么吃點(diǎn)什么比較合適呢?記住,高齡產(chǎn)婦無(wú)論是孕期還是坐月子,飲食原則是高蛋白、低脂肪。

低脂肪的食物?貌似很多高蛋白的肉類脂肪含量都不會(huì)低呢,其實(shí)也是有的呢,烏雞就是典型的高蛋白低脂肪的肉類,肉質(zhì)很嫩滑,高齡孕媽咪們吃點(diǎn)烏雞湯不錯(cuò)哦。也有海鮮是高蛋白低脂肪的,不過(guò)準(zhǔn)媽媽們最好不要吃那么多海鮮,蟹、蝦這些少吃。

蛋白質(zhì)含量高的食物很多哈,各種肉類、奶制品都可以,不過(guò)也不是所有肉類都能吃,驢肉其實(shí)準(zhǔn)媽媽是不適合吃的呢。每天一杯牛奶,每頓都有肉肉和蔬菜,營(yíng)養(yǎng)更加均衡。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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