油豆腐的營(yíng)養(yǎng)

油豆腐雖是大眾貨，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻毫不含糊。增強(qiáng)記憶力、補(bǔ)充鈣質(zhì)、防止骨質(zhì)疏松……一起來(lái)細(xì)數(shù)吃油豆腐的好處吧。

1、油豆腐含有8種人體必需氨基酸以及豐富的鐵、鈣、磷等微量元素，味美柔軟，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。

2、油豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，常吃還能增強(qiáng)記憶力！媽媽再也不用擔(dān)心我記性差啦！

3、油豆腐皮含有多種礦物質(zhì)，可為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。