絲瓜毛豆的熱量高不高

絲瓜毛豆的熱量高不高

相信有不少人都知道,毛豆的營養(yǎng)價(jià)值還是非常的豐富的,能驅(qū)除邪氣,止痛,消水腫,可謂是夏令的佳肴。尤其是粒粒翡翠般的毛豆,與清香脆甜的絲瓜搭配在一起,絕對(duì)能夠讓嘴刁的你們胃口大開。但是,對(duì)于一些愛美的女性朋友們又有疑問了,絲瓜毛豆的熱量會(huì)不會(huì)很高呢?下面媽網(wǎng)百科就為我們帶來介紹。

據(jù)測(cè)定,毛豆是高能蔬菜,每百克毛豆所含能量為123.0千卡,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他鮮豆類蔬菜。但是毛豆中所含有的脂肪大多數(shù)都是不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。

另外,絲瓜的熱量更加低,每100克絲瓜所含熱量約為20大卡,屬于低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸的食物。

由此可見,絲瓜炒毛豆既是一種簡(jiǎn)單的烹飪方法,還是一道營養(yǎng)十足的家常菜,所以我們?cè)谧鲞@道菜的時(shí)候,記得要控制好用油量喔,這樣就不用擔(dān)心做出來的菜熱量過高了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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