孕前吃什么好

孕前吃什么好

孕前吃什么呢?除了有針對性的進行調理,補充身體所缺的營養(yǎng)元素外,但是男性和女性所需要吃的東西不同,如下:

女性孕前吃什么好

1、豆芽:豆芽含多種維生素;

2、韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分;

3、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質;

4、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外;

5、海魚:含多種不飽和酸;

6、畜禽血:如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后,會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學反應,變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

男性孕前吃什么好

1、蛋白質與精氨酸食品:優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分;

2、各種維生素:維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生;

3、礦物質、微量元素:人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃;

4、適當含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能增進精原細胞離別和幼稚,對生精很有幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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