豬肝炒菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

豬肝炒菠菜，收獲一份美味的同時(shí)，你可知道你也是吸收令人贊嘆的營(yíng)養(yǎng)元素了呢？豬肝雖然是內(nèi)臟，不過(guò)它富含B族維生素，吃豬肝還能補(bǔ)鐵，補(bǔ)充葉酸，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃一些也是OK的。令人驚艷的是，豬肝還含有維生素C和微量元素硒，吃飽飽還能增強(qiáng)免疫力哦。

【補(bǔ)鐵】

煮熟之后碧綠發(fā)著油光的菠菜，你可知道它也是補(bǔ)鐵小能手呢。吃菠菜+豬肝，麻麻再也不擔(dān)心我鐵不夠臉色蒼白了。不過(guò)菠菜中含有較多草酸哦，所以做菠菜炒豬肝的時(shí)候可以先焯一下菠菜，然后大火爆炒，味道也是極好的。

【補(bǔ)充葉酸】

不知道菠菜和豬肝是不是上輩子的情人，它們不僅同時(shí)含有鐵元素，還有葉酸哦，真真是合拍。對(duì)于孕期需要補(bǔ)充足夠葉酸的孕媽咪來(lái)說(shuō)吃點(diǎn)豬肝炒菠菜很合適呢，不過(guò)也不要吃多。

【補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素】

菠菜含有大量的β胡蘿卜素、鐵、葉酸、維生素B6、鉀，聽(tīng)著是否感覺(jué)心花怒放了呢？如此營(yíng)養(yǎng)菠菜值得你擁有。豬肝除了含有葉酸、鐵之外，還含有豐富的B族維生素、維生素A、維生素C和微量元素硒，是否覺(jué)得偶爾吃點(diǎn)豬肝也是不錯(cuò)的呢。