補(bǔ)鈣是孕婦在懷孕期間非常重要的一項日程,不少孕媽媽為了寶寶能夠發(fā)育更好,通常都會選擇吃一些保健品來補(bǔ)鈣。那么,孕婦補(bǔ)鈣吃什么保健品好呢?一般來說,補(bǔ)鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會標(biāo)注鈣的含量,但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量不相同,前者高達(dá)40%,后者只有9%,在選購時特別留意鈣的含量。除此之外,還有其他的復(fù)合型鈣劑也值得嘗試。
1、碳酸鈣
補(bǔ)鈣建議選擇以碳酸鈣為鈣源的,碳酸鈣適合人體補(bǔ)鈣服用,已經(jīng)加入了中國藥典,適合孕婦補(bǔ)鈣。碳酸鈣含鈣量高、吸收率也高,補(bǔ)鈣效果較為明顯。
2、蘋果酸鈣
蘋果酸鈣是一種具有良好果味鈣補(bǔ)充劑。經(jīng)試驗證明,蘋果酸鈣蘋果在人體中的吸收率和利用度,以及對增強(qiáng)孕婦骨骼鈣物質(zhì)密度的效果明顯高于其他鈣物質(zhì)。而且該產(chǎn)品具有良好的果味感,一般用于高品質(zhì)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品中。
3、液體鈣
液體鈣屬于第二代鈣劑——有機(jī)酸鈣,其鈣含量相對較少。一般固體鈣都會存在傷胃地隱患,并有產(chǎn)氣、反胃等不適。相比較而言,液態(tài)的鈣更易吸收,安全性更高。
3、含有維生素D的復(fù)方鈣制劑
維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。