腎病是一種很頑固的疾病,對于女性的身心健康都不利,所以患者除了要配合醫(yī)生進(jìn)行必要的治療外,還需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。除了在飲食方面需要格外注意補(bǔ)腎外,還需要注意作息,不要用腦過度,多運(yùn)動也是很有必要的哦。接下來,媽網(wǎng)百科為大家簡單介紹一下女人腎虛的日常禁忌。
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎,所以別吃太多。
2、別吃太多的肉,如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白,仍然吃太多肉類,長期如此就會使腎功能受到損害。
3、別吃太多的鹽,鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就會加重,再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
4、保證睡眠充足,不要用腦過度。人的腎有生髓一說,因此腦髓的生長要靠腎來維持,用腦過度會有損腎的元?dú)猓耦^暈、記憶力減退等癥狀,有時并不是腦的問題,歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
5、女人腎虛需多運(yùn)動,散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會促進(jìn)血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。
6、假如長期沉醉于性生活或性生活過頻,往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。