玉米是最常見的一種農(nóng)作物,時下正是吃玉米的好時節(jié),街頭小巷都是賣煮玉米的,玉米有很多的吃法,可以做粥,窩頭,饅頭等,適當?shù)某孕?玉米制品對身體健康極為有利。玉米汁就是其中之一。我們都知道玉米是五谷粗糧,富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)和纖維素,如果把玉米榨成汁功效和作用會 相同嗎?答案是肯定的。
1、玉米保護心血管。中醫(yī)認為,玉米有健脾利濕、調(diào)中和胃、利尿的作用,非常適合脾虛的人食用。而現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也認為,玉米含有大量營養(yǎng)物 質(zhì)。鮮玉米中的纖維素含量為精米、精面的6―8倍,可以降低血中膽固醇的濃度,進而可起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。
玉米中含有一種特殊的抗癌因子——谷胱甘肽,該因子可與人體內(nèi)的多種致癌物質(zhì)結(jié)合,使其失去致癌性;玉米中含有的胡蘿卜素被消化吸收后,可在 身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成有生理活性的維生素A,而維生素A能夠阻止、延緩癌前病變。
2、玉米中含有的維生素E是重要的抗衰老及美容物質(zhì)。玉米中富含的纖維素是一種不能為人體所吸收的碳水化合物,可降低人腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的 濃度,減少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)積滯,因而玉米可減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率。纖維素中所含的果膠,能與致癌物質(zhì)結(jié)合,使之成為無害的物 質(zhì)從人體排出;所含的木質(zhì)素,使體內(nèi)吞噬細菌及癌細胞的巨噬細胞活力提高2~3倍,可抑制癌癥的發(fā)生。
3、此外,玉米中還含有大量的鎂,事實證明,鎂具有抗腫瘤、防癌的顯著效果,對活細胞起著“萬能控制器”的作用。研究顯示,特種玉米的營 養(yǎng)價值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量則高8-10倍;其所含有的17種氨基 酸中,有13種高于普通玉米。
4、女性防病抗衰老吃玉米效果最好。玉米中含有7種“抗衰劑”。在當今被證實的最有效的50多種營養(yǎng)保健物質(zhì)中,玉米含有7種———鈣、谷胱 甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。經(jīng)測定,每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的 功效。如果每天攝入1克鈣,6周后血壓能降低9%。此外,玉米中所含的胡蘿卜素,被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A,它具有防癌作用;植物纖維素能加 速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰煺 。
5、可預(yù)防心臟病和癌癥。在一項持續(xù)1年的研究中,專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食,進行了營養(yǎng)價值和保健作用的各項指標對比。結(jié)果 發(fā)現(xiàn),玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍。同時,玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋 白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。
研究還顯示,特種玉米的營養(yǎng)價值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量 則高8-10倍;其所含有的17種氨基酸中,有13種高于普通玉米。此外,鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營養(yǎng)成分也比老熟玉米高很多,因為在貯 存過程中,玉米的營養(yǎng)物質(zhì)含量會快速下降。