哺乳期補(bǔ)鈣

哺乳期補(bǔ)鈣

由于產(chǎn)后媽媽要哺乳,母乳中含有供孩子成長(zhǎng)所需的鈣質(zhì),有數(shù)據(jù)顯示,產(chǎn)婦如果每日泌乳10001500毫升,就要失去500毫克左右的鈣,由此可見(jiàn)產(chǎn)后女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。因此,產(chǎn)后就更需要有意識(shí)地補(bǔ)鈣,以增強(qiáng)體質(zhì),提高泌乳量。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,產(chǎn)婦每天的鈣適宜攝入量為1600毫克,日常膳食很難達(dá)到。所以,為了不影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,專家建議,產(chǎn)婦最好每天吃鈣片,此外,還要多吃奶制品、豆制品等進(jìn)行食補(bǔ)。另外,產(chǎn)后一定要注意多休息,多曬太陽(yáng)。 


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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