如何預(yù)防雌激素過高

雌激素過高會(huì)影響人體的健康，如果平時(shí)不注意生活習(xí)慣，等到了婚育階段的時(shí)候，會(huì)因?yàn)榇萍に厮竭^高引發(fā)不育等。那么，如何預(yù)防雌激素過高呢？我們可以從以下方面來降低雌激素過高的風(fēng)險(xiǎn)。

1、身體健康就去獻(xiàn)血：獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，就去盡義務(wù)吧。

2、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝、順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視時(shí)順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

3、多運(yùn)動(dòng)，少吃黃豆及豆制品：因?yàn)槎怪破泛写蠖巩慄S酮，大豆異黃酮是一種植物雌激素，是專門補(bǔ)充雌激素的。此外，還要注意加強(qiáng)身體鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)喝酒可以，但是一定要有個(gè)度，不能酗酒。