孕期糖尿病最重要的就是從飲食結(jié)構(gòu)上先做調(diào)整哦!那么有哪些食譜有助于預防孕期糖尿病呢?
食譜一:
早餐:牛奶220克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個(50克)
早點:(上午9至10點):蘇打餅干25克
午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克
午點:(下午3點左右):黃瓜150克
晚餐:青椒肉絲130克、西紅柿紫菜湯110克、芹菜炒肉130克、米飯(稻米和小米)100克
晚點:(睡前30分鐘):牛奶220克、煮雞蛋一個(50克)
食譜二:
早餐:豆?jié){200克、麥麩面包50克、煮雞蛋一個(50克)
早點:花卷30克
午餐:絲瓜雞蛋湯100克、白切雞50克、苦瓜炒肉絲125克、米飯100克
午點:西紅柿150克
晚餐:清蒸鱸魚100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克、米飯100克
晚點:牛奶220克、煮雞蛋一個(50克)。