想瘦腿,卻懶得出外運動?啪!要是不愛運動的話,就會越變越懶長成小粗腿了!下面媽網(wǎng)百科為大家介紹3款日常的瘦腿運動,簡單粗暴易操作,趕緊動起來!
1、高抬腿
每天起床后,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,高抬腿時,大腿上的肌肉隨之舞動,可以促進腿部脂肪的燃燒。
2、騎自行車
騎自行車是一種很悠閑的活動,也是一種很好有效的瘦腿運動。騎車的過程中,大腿的肌肉得到鍛煉,上面多余的脂肪自然就會消失了。
3、爬樓梯
走樓梯可以拉動大腿肌肉,促進血液循環(huán),促進脂肪的燃燒。想瘦腿的你,不妨多走走樓梯,可能會有意外驚喜哦。