鵪鶉蛋可以減肥嗎

鵪鶉蛋可以減肥嗎

有人說(shuō)吃鵪鶉蛋可以減肥,這是真的嗎?小小的一個(gè)蛋,真的能幫助我們甩掉肚子上的肉肉嗎?

從熱量上看,鵪鶉蛋確實(shí)能夠保證我們不變胖。每100克的鵪鶉蛋(10個(gè)左右),熱量大約為160大卡,單位熱量適中,不會(huì)出現(xiàn)熱量攝入過(guò)多的問(wèn)題。

就食物而言,鵪鶉蛋在很大程度上能夠令我們產(chǎn)生飽腹感,這樣就減少了其他高熱量食物的攝入,保證我們體內(nèi)熱量的穩(wěn)定。

而我們?cè)谝惶斓纳砘顒?dòng)中,需要消耗大量的熱量,這樣一來(lái),自然而然的就能起到減肥的作用了!

不過(guò)要注意的是,減肥期間還是要做到飲食均衡,并做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣才能保證減肥效果哦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果