月子吃什么水果好

月子吃什么水果好

在月子期間,調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事,這個時期,真的是什么食物對身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時候,新媽媽吃什么水果對身體好呢?


1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素,有排毒通便和補氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們在產(chǎn)后的較長一段時間內(nèi),都需要臥床休息,這時候腸胃功能比較差,很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因為生產(chǎn)過程中流失了大量的血液,需要適當(dāng)補血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。

不過由于香蕉屬于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是產(chǎn)后的頭幾天,需要先放入溫水中溫一溫再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C,是公認的補血佳品,最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多,也不至于令新媽媽們生厭。

3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,并可幫助預(yù)防壞血病,還能夠幫助降低血糖和膽固醇,有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀,具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外,菠蘿富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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