寶寶補(bǔ)鐵方法

寶寶補(bǔ)鐵的方法有很多，但是大致可以分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是可以通過(guò)藥補(bǔ)，另外一類(lèi)是可以通過(guò)食補(bǔ)。

藥補(bǔ)的方法：可以選擇補(bǔ)鐵口服液

口碑較好的補(bǔ)鐵劑有神豆嬰兒補(bǔ)鐵、優(yōu)生媽咪嬰兒補(bǔ)鐵、朵望嬰兒補(bǔ)鐵、漢臣氏嬰兒補(bǔ)鐵、頂呱呱嬰兒補(bǔ)鐵、合生元嬰兒補(bǔ)鐵、英萊克嬰兒補(bǔ)鐵、優(yōu)朵嬰兒補(bǔ)鐵、君寶康嬰兒補(bǔ)鐵、倍滋嬰兒補(bǔ)鐵等。

家長(zhǎng)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行合理的選擇，選擇合適適合自己孩子的補(bǔ)鐵劑才是最好的哦。

食補(bǔ)的方法：主要有四種方法，分別是多吃富含鐵食物、促進(jìn)鐵吸收食物、強(qiáng)化食物和用鐵鍋炒的食物。

1、多吃富含鐵元素的食物

食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，但吸收率極低；而血紅素主要存在于動(dòng)物性食品中，吸收率較高，因此建議使用動(dòng)物的肝臟。

2、多吃促進(jìn)鐵吸收的食物

維生素C 可以促進(jìn)鐵的吸收，維生素C 是一個(gè)強(qiáng)還原劑，能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

3、吃強(qiáng)化食物

在奶粉、米粉、豆?jié){中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強(qiáng)化食物中食物標(biāo)簽上都有特別注明，選擇合適購(gòu)買(mǎi)的就可以。

4、用鐵鍋、鐵鏟等烹調(diào)食物

以鐵鍋燒煮食物, 這樣可使鐵鍋脫落下來(lái)的鐵粉與食物相結(jié)合，增加鐵的攝入。