吃玉米會發(fā)胖嗎

吃玉米會發(fā)胖嗎

玉米是一種粗糧,很多人,尤其是女性朋友們都喜歡吃。但是,吃玉米會發(fā)胖嗎?不會!玉米的熱量比大米低,加上其自身蘊(yùn)含的豐富纖維成分可以幫助胃腸消化。日常生活中,不少人堅持用玉米減肥法瘦身,其主要的減肥原理主要有以下兩點(diǎn)。

減肥原理一:

每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4--10倍。玉米還含有大量的鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動,促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄,對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。

減肥原理二:

玉米“湯”具有利尿效果,特別適用于水腫性肥胖。 何謂容易水腫?就是,你每天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常的上廁所的次數(shù),比一般人還少,這樣你就容易水腫。

在越來越崇尚健康減肥的今天,使用玉米等粗糧減肥已經(jīng)成為一種時尚。長期使用粗糧,既可滿足人體最粗纖維的需要,又能給身體提供充足的營養(yǎng),玉米等粗糧也就理所當(dāng)然成了都市女性減肥的首選。 粗糧:玉米黑窩窩頭,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面條,玉米面糊糊,黑賣饅頭,黑麥花卷,黑麥鍋貼,大黃米黏豆包,玉米面蘿卜條包子。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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