懷孕的準媽媽在日常生活飲食上有很多東西需要謹慎戒口,對于喜歡吃粗糧的女性來說,孕婦可以吃玉米嗎?玉米吃了后會不會對胎兒造成不良影響?
營養(yǎng)專家表示,玉米中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、多種維生素,以及微量元素硒、鎂等,能幫助促進胎兒大腦發(fā)育。另外,孕期媽媽容易出現(xiàn)便秘情況,而玉米是粗糧,有助于腸胃消化防止便秘,同時也間接有利于胎兒智力功能的開發(fā)。
玉米還含有豐富的天然維生素E,常吃不僅能改善皮膚粗糙,降低血液中膽固醇的含量,起到預防動脈粥樣硬化及冠心病的作用;孕晚期的孕婦適當吃一些玉米還能增強自身體力、耐力,為以后的分娩打下良好的身體基礎。有妊娠高血壓綜合征的孕婦,也可以用玉米須煮水飲用,能預防和緩解妊娠高血壓癥狀。
但需要注意的是,甜玉米中雖然含有大量維生素A、 維生素C、 脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,但同時也含有大量的糖分,因此正常孕婦不能多說,以免孕婦自身血糖的提高給胎兒帶來壓力。而患有糖尿病的孕婦們則不可以吃甜玉米。