牛奶什么時候喝最好

牛奶什么時候喝最好

每天睡醒之后,記得倒一杯牛奶,再搭配一個雞蛋,營養(yǎng)的早餐就搞掂了哦。當(dāng)然啦,牛奶是不適合空腹喝的,沒有任何一點(diǎn)食物留住牛奶的話,喝了等于白喝哦。我們也知道,睡前水一大杯牛奶,睡得更踏實(shí)哦,也更早進(jìn)入甜蜜夢鄉(xiāng)。


不過喝了這么多年的牛奶,你知道牛奶什么時候喝最好嗎?

答案就是晚上喝牛奶哦。晚上喝牛奶提高睡眠質(zhì)量,因?yàn)楹韧昱D讨?,其?shí)我們會有種疲勞的感覺,昏昏欲睡,所以晚上喝最好哦。而且晚上喝牛奶的話還有利于鈣的吸收和利用呢,我們晚餐攝入的鈣,其實(shí)在睡前大部分都被我們吸收掉了哦。

其實(shí)晚上零點(diǎn)以后血液中的鈣水平會慢慢降低呢,這樣血漿下降的話,會促甲狀腺分泌亢進(jìn)哦,激素作用于股組織的話,能讓骨組織中的部分鈣鹽融入血液當(dāng)中,這樣就能維持血鈣穩(wěn)定哦。而晚上喝點(diǎn)牛奶的話,血鈣能得到補(bǔ)充呢,這樣就不用溶解骨中的鈣了,能防止骨質(zhì)疏松哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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