哪些食物能提高精子質(zhì)量

哪些食物能提高精子質(zhì)量

殺精的食物,可能大家在不知情的情況下吃了好多年,那么現(xiàn)在知道了,就要悠著點(diǎn),雖然我們都不能預(yù)測(cè)未來會(huì)怎樣,但要是真的到了那么一天,連備孕都無法好好進(jìn)行的話,后悔就沒有任何意義了。好了,接下來聊點(diǎn)歡樂一些的,吃什么食物能提高精子質(zhì)量呢,快去看。

1、含鋅的食物。

鋅是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜,肉食中吃牡蠣最好,鋅含量豐富,其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排,也可以吃蛋類食物。

2、含有鎂的食物。

馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品,這些食物都含有豐富的鎂哦,當(dāng)然大豆鎂也豐富的,不過不適合男筒子吃多。話說鎂的作用是什么呢?鎂能提高男筒子的生育能力呢,而且還能調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng),可以降低血壓以及預(yù)防心臟病,大家平時(shí)也是可以多吃含鎂食物的。

3、含黑色素高的食物。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等,黑豆等豆類就不要吃了。不過新鮮瓜果是要多吃,而平時(shí)也要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,多點(diǎn)鍛煉,經(jīng)常熬夜的男筒子記住要改一改了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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