產婦能吃紫薯嗎?產婦是可以吃紫薯的。由于紫薯含有一般紅薯富含的營養(yǎng)物質,而含硒和花青素比普通紅薯高出幾倍,如果產婦食用一定量的紫薯的話,是有益處的。下面介紹一下產婦吃紫薯的一些好處:
好處1、幫助產婦平穩(wěn)血壓
紫薯除了一般薯類的營養(yǎng)優(yōu)勢之外,鉀和鐵等微量營養(yǎng)素含量十分豐富,使其健康功效明顯提高。鉀能舒張血管、促進鈉排泄等功能,使得鉀在平穩(wěn)血壓的過程中居于不可缺少的主角地位;而鐵在人體內參與細胞的形成與成熟,維持正常的造血功能。產婦食用可有效緩解產期高血壓。
好處2、幫助產婦預防疾病
紫薯含有大量的花青素,而花青素對100多種疾病有預防和治療作用?;ㄇ嗨剡€可透過血腦屏障清除自由基,從而保護大腦組織,同時能減少抗生素給人體帶來的副作用。產婦食用可預防多種疾病,還可以幫助產婦盡快恢復分娩的時候失去的元氣。
好處3、幫助產婦促消化
紫薯含有豐富的纖維素,可以促進腸胃蠕動,從而排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,防止胃腸道疾病的發(fā)生。因此,產婦食用紫薯可有效預防便秘。
好處4、幫助產婦塑身美體
紫薯莖尖嫩葉中富含維生素,蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質,經常食用則具有減肥、健美和健身的功效。產婦食用紫薯對塑身美體有很好的幫助。
但是要注意的是,紫薯性偏寒,因此比較傷胃,為了保護胃,產婦不宜空腹時候食用且不宜過量食用。