很多女性朋友在懷孕后,都會(huì)開始補(bǔ)核桃。周圍的一些朋友也會(huì)時(shí)常念叨:懷孕后要多吃些核桃。吃核桃究竟有哪些好處?竟讓人忍不住安利!下面一起來了解下吧。
核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富,每百克核桃含蛋白質(zhì)15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
據(jù)測(cè)定,500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分在核桃中含量相當(dāng)高。因此孕婦若能每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃,對(duì)自己身體的保養(yǎng)和胎兒的發(fā)育都是大有裨益的。