3歲寶寶如何喂養(yǎng)呢

3歲寶寶如何喂養(yǎng)呢

碳水化合物是提供人體活動(dòng)和生長(zhǎng)發(fā)育所需熱能的主要來(lái)源

寶寶不同時(shí)期有不同的生長(zhǎng)特點(diǎn),3歲是寶寶長(zhǎng)身體的時(shí)候,這時(shí)候的寶寶要怎么喂養(yǎng)呢?

孩子主食

粗糧正式進(jìn)入寶寶的餐譜,主食100-200克,豆制品15-25克,肉、蛋50-75克,蔬菜100-150克,牛奶250-500克,水果適量。在三餐的基礎(chǔ)上,可在下午給寶寶加一餐的點(diǎn)心。

飲食搭配

蔬菜若與動(dòng)物性食品配菜,營(yíng)養(yǎng)會(huì)更為全面。營(yíng)養(yǎng)搭配合理風(fēng)味獨(dú)特、色彩鮮艷,容易調(diào)動(dòng)寶寶的食欲。蔬菜與鮮豆類或豆制品合烹,口味鮮美,色彩美觀,能夠吸引寶寶的注意,提高寶寶的食欲。

營(yíng)養(yǎng)元素

脂肪攝入不能多但也不能太少,脂肪提供熱量,調(diào)節(jié)體溫,保護(hù)神經(jīng)及器官,促進(jìn)維生素吸收,每日供給30—40克。主要來(lái)源于動(dòng)植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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