紅豆減肥的注意事項

紅豆減肥的方法適合各種年齡段減肥，男女都適用，是一種安全無副作用的減肥方法。不過，任何的減肥方法都需要在科學的方法指導下使用才不至于傷身，食用紅豆減肥也同樣如此。紅豆減肥的注意事項有哪些呢？一起來看看！

1、網(wǎng)絡(luò)上流傳的紅豆減肥法宣稱“3周瘦24斤”絕對是夸大了效果。而且很多減肥食譜沒有表明具體的食用方法，不少人會認為是用這些紅豆減肥食譜替代正餐或者主食，這是不科學的。正確的方法是根據(jù)個人的喜好，用紅豆湯等隔天替代晚餐，或者餐前食用，增加飽腹感，減少其他熱量的攝取。

2、一般人在食用紅豆時，都會加一些糖，增加口感，這種做法也無可厚非。但是脾胃氣虛的人，過服甜食容易有飽脹的不適感。而在煮紅豆時加入少許鹽，則有軟堅消積的作用，有助于排除脹氣。

3、紅豆減肥法有一定的減肥功效，但是不能作為減肥的主要方式，還需要從每天整體熱量上進行控制，同時還需要加強運動，運動才是最有效、最健康的瘦身方式！