喝酸奶是很健康的飲食習(xí)慣,但是這并不意味著所有體質(zhì)的朋友都適宜飲用酸奶。有一些體質(zhì)的朋友是不適宜使用酸奶減肥法的,而以下的人群則可以放心嘗試喝酸奶達到瘦身的功效:
1、肉食族
愛吃肉、常吃外食的人,最容易有膽固醇過高、代謝低下的問題,喝酸奶不僅能解膩,還能排毒去脂呢。
2、體脂過高的人
原味酸奶GI值25,低脂酸奶GI值更只有20,食物GI值愈低血糖上升速度愈慢,就不容易囤積脂肪在體內(nèi)。
3、有便秘困擾的人
如果你被便秘困擾已久,酸奶富含的有益乳酸菌可改善腸道健康,促進排便,從而達到瘦身的功效。
4、想瘦身又想美容的女性
許多人在減肥期間,因為營養(yǎng)攝取不均衡,皮膚變得粗糙、暗沉;長期飲用酸奶來減肥,不僅可以有效減脂,還可以讓皮膚更滋潤,變得細致、有光澤,愛美的女性可別錯過這一天然減肥法哦!