寶寶長(zhǎng)高吃什么

寶寶長(zhǎng)高吃什么

飲食是長(zhǎng)身體最關(guān)鍵的環(huán)節(jié),對(duì)于寶寶來說,每天吃什么就很大程度上決定了補(bǔ)充的營養(yǎng)元素是否充足。那么寶寶長(zhǎng)高吃什么好呢?什么食物能夠幫助寶寶擁有“大長(zhǎng)腿”呢?下面,媽網(wǎng)百科就簡(jiǎn)單為大家介紹幾種能幫你長(zhǎng)個(gè)子的美味!

1、牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人稱“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生營養(yǎng)性是其它任何人造營養(yǎng)品都無法比擬的。

2、菠菜

菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

4、橘子

柑橘果實(shí)營養(yǎng)豐富,色香味兼優(yōu),既可鮮食,又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產(chǎn)量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,廣受消費(fèi)者的青睞。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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