吃紅薯時(shí)要注意哪些問題

吃紅薯時(shí)要注意哪些問題

1 紅薯的搭配。紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂肪,因此搭配一些蔬菜、水果一起吃,才不會(huì)導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)失衡。

2 紅薯的食用時(shí)間。最好是在中午的時(shí)候吃紅薯,因?yàn)榧t薯的消化時(shí)間較長(zhǎng),并且在下午的時(shí)候更有利于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

3 紅薯不宜吃太多。紅薯中含有的一些物質(zhì)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生二氧化碳,從而出現(xiàn)排氣的尷尬現(xiàn)象。另外,紅薯吃多了容易導(dǎo)致腹脹等問題。

4 不要吃帶黑斑的紅薯。帶有黑斑或是褐色斑點(diǎn)的紅薯,是被病菌侵害過的,人體在食用之后有可能發(fā)生中毒的問題。

5 腸胃功能較差者不宜吃紅薯。腸胃功能較差者在吃紅薯后會(huì)很難消化,因此建議少吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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