仰臥起坐能瘦腹部嗎

想要趕在夏天來臨之前，“嗖”的一下瘦下來，甩掉堆積如山的肥肉，除了控制飲食之外，還可以嘗試做仰臥起坐！仰臥起坐能瘦腹部嗎？可以的！

正確的方法是仰臥起坐時盡量延長身體和地面45度角的持續(xù)時間，至少保持30秒。這樣可以讓腹部肌肉得到充分的收緊，對于燃燒腹部脂肪更加有幫助哦。如果你找不到45度角的位置，那么腹部最用力的時候，保持那個動作就可以了。做仰臥起坐減肥肚子的時候，要注意速度，速度要適中，速度越大，腹部受到的壓力越小，因此放慢速度才是減肚子的最好方法。