糯米的熱量高嗎

如果你是一個(gè)注重自己的身材，注重健康的人，每當(dāng)吃一種食物的時(shí)候，本能的反應(yīng)就是，這種食物的熱量高嗎？可以多吃嗎？那么，糯米相信很多人都愛(ài)吃吧，因?yàn)樗ゐさ模云饋?lái)很有口感，一起走進(jìn)糯米去了解一下它的熱量吧。

根據(jù)數(shù)據(jù)了解，每100克糯米含有116大卡的熱量，它屬于一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要來(lái)源之一，可占全天熱量的55%左右，也算是一種熱量不高的食材，而且相對(duì)米飯來(lái)說(shuō)，它的熱量稍比米飯的要低哦！

116大卡的熱量，只要你慢走60分鐘就能消耗掉了，因?yàn)閾?jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)慢走60分鐘是可以消耗掉180千卡熱量的，你還在擔(dān)心什么？如果是以30分鐘為一單位的話，打籃球消耗熱量165千卡，開(kāi)汽車55千卡，做家務(wù)67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打網(wǎng)球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡。所以，糯米的熱量不算高，如果最近在減肥的親們，也是可以適量地吃哦！