銀魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

還吃魚的筒子們，應(yīng)該也吃過不少銀魚吧，它長(zhǎng)得很袖珍，但是透明的身體讓人眼前一亮，看起來很好吃的樣子呢。銀魚事實(shí)上也很好吃，用來煮湯是最好的，味道鮮，而且脂肪少，對(duì)于愛吃肉又不想增重的MM來說，銀魚值得你們擁有哦。

銀魚能潤(rùn)肺止咳，還能補(bǔ)脾胃，腸胃不好的筒子適當(dāng)吃點(diǎn)銀魚是極好的呢。最令人欣喜的是，吃銀魚不用去魚鰓，也不用去魚內(nèi)臟和魚鱗，簡(jiǎn)直太贊了！

想要令自己更加健康的話，那就多吃銀魚吧！每100克銀魚含蛋白質(zhì)17.2克，脂肪5.6克，維生素E1.86克，鉀246毫克。而且小銀魚屬于“整體性食物”，營(yíng)養(yǎng)完全，人們食用小銀魚，可以有利于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力喲！

美味的銀魚小孩子也能吃呢，基本上沒有骨頭，寶媽再也不用每次吃魚的時(shí)候都細(xì)心拔掉魚刺然后喂小寶寶吃了。解放雙手的美味魚類，銀魚是也！