產(chǎn)后瘦身瑜伽什么時候開始

產(chǎn)后瘦身瑜伽什么時候開始呢？如果是順產(chǎn)的新媽，一個月后就可以；如果是剖腹產(chǎn)，三個月后就可以。

那么在做產(chǎn)后瘦身瑜伽之前需要做哪些熱身運動呢？做產(chǎn)后減肥瑜伽運動，首先要做的就是做一些簡單的熱身運動，讓全身的肌體活動起來，以免在做產(chǎn)后瑜伽動作時身體受到傷害。

做瑜伽的整個過程中，一定要注意力集中。把整個的精力和意識，放到身體的被刺激的部位，切記不能有雜念。做瑜伽的過程中，心態(tài)要平穩(wěn)，呼吸要均勻。

需要注意的一點是，新媽媽在練習瑜伽時千萬不要超過自身的承受力。身體各個伸展的部位稍微有一些拉伸感覺就好。保證做每一個瑜伽動作的時候，都是一種舒暢的感覺。