產(chǎn)后瘦身瑜伽什么時(shí)候開始

產(chǎn)后瘦身瑜伽什么時(shí)候開始呢？如果是順產(chǎn)的新媽，一個(gè)月后就可以；如果是剖腹產(chǎn)，三個(gè)月后就可以。

那么在做產(chǎn)后瘦身瑜伽之前需要做哪些熱身運(yùn)動(dòng)呢？做產(chǎn)后減肥瑜伽運(yùn)動(dòng)，首先要做的就是做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，讓全身的肌體活動(dòng)起來，以免在做產(chǎn)后瑜伽動(dòng)作時(shí)身體受到傷害。

做瑜伽的整個(gè)過程中，一定要注意力集中。把整個(gè)的精力和意識(shí)，放到身體的被刺激的部位，切記不能有雜念。做瑜伽的過程中，心態(tài)要平穩(wěn)，呼吸要均勻。

需要注意的一點(diǎn)是，新媽媽在練習(xí)瑜伽時(shí)千萬不要超過自身的承受力。身體各個(gè)伸展的部位稍微有一些拉伸感覺就好。保證做每一個(gè)瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，都是一種舒暢的感覺。