產(chǎn)后吃什么減肥快

說起產(chǎn)后減肥，不少女性是一把辛酸淚??！對(duì)于有著一顆吃貨心的媽咪來說更是一種折磨，有什么辦法可以邊吃邊減肥呢？下面媽網(wǎng)百科為各位媽咪羅列幾種可以敞開肚子吃的瘦身食物！

1、低脂牛奶必須GET！低脂牛奶既不易使人發(fā)胖，還容易產(chǎn)生飽腹感，身體還補(bǔ)充了足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及大量的維生素B、A等營養(yǎng)素。低脂奶與全脂奶中的蛋白質(zhì)含量是一樣的，而且還有助于控制攝入過多脂肪。

2、瘦身時(shí)令果蔬不可辜負(fù)！蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，如西紅柿、胡蘿卜、西蘭花、豌豆苗、小白菜等。

3、雜糧瘦身棒棒噠！每天搭配適量的雜糧，如燕麥、玉米、小米、紅薯、豆類等。品種多樣化，有利于豐富的膳食纖維能幫助我們排出腸道毒素。

4、低卡肉類放心吃！盡量進(jìn)食既有營養(yǎng)又能控制熱量的肉，如雞肉、牛肉、魚等。