做有氧運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

百科美眉想要提醒各位MM的是，無論是有氧運(yùn)動(dòng)還是其他運(yùn)動(dòng)，開始運(yùn)動(dòng)之前都要做好熱身，否則可能會(huì)拉傷肌肉呢，尤其是那些已經(jīng)忘記了上一次運(yùn)動(dòng)是什么時(shí)間的MM。另外做有氧運(yùn)動(dòng)之前不要吃東西，但也不能空腹。

不能空腹或者飽腹做有氧運(yùn)動(dòng)。想要減肥，也要科學(xué)做有氧運(yùn)動(dòng)。開始運(yùn)動(dòng)之前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，但也不能空腹，空腹做運(yùn)動(dòng)的話會(huì)令身體變得更加無力。

有氧運(yùn)動(dòng)不是越多越好。其實(shí)無論是哪種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，雖然起到了減肥的效果，但這樣對(duì)身體傷害是比較大的，之后可能會(huì)全身酸痛。

不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。想要有較好的減肥效果，可不能心情好就做心情不好就不做。另外不要吃太多甜食，飲食上要注意好，避免攝入高熱量食物。