俯臥撐天天做好不好

俯臥撐天天做好不好

話說每天都俯臥撐好不好呢?其實每天做也是OK的,但量不能太少,也不能太多。記住做俯臥撐的時候要要鼻子呼吸,而不是嘴巴,這樣更能刺激你的神經(jīng)系統(tǒng),讓你對身體開始無氧運動,可以提到脂肪的燃燒率呢。但如果你身體不太好,或者年紀大了,就要避免自己做太多無氧運動,它的強度是比有氧運動要大得多的,當(dāng)然燃脂效率也很誘人。

做俯臥撐的時候建議MM們可以搭配其他運動一起來,這樣比較不容易乏味單調(diào),要真心喜歡運動而不是將做俯臥撐作為一項工作,這樣就很難堅持下去。除了做俯臥撐,你也可以練習(xí)瑜伽,或者慢跑,仰臥起坐也OK。

MM做俯臥撐最好不要做太多,運動的時間也不要太長,否則可能會損傷身體。開始做俯臥撐的時候是不能吃東西的,這樣你會很容易就嘔吐了,但也不要空腹做俯臥撐,沒吃飯就沒力氣撐起你的小身板了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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