游泳減肥會不會反彈

游泳減肥會不會反彈

游泳能減肥這一點相信很多人都明白,不過最擔心的是剛降下去的體重,第二天就又升上來了,也是有夠心塞的。話說游泳減肥會不會反彈呢?大部分網(wǎng)友表示不會反彈。

游泳是勞損和損傷率最低的運動。游泳一小時消耗450—700卡路里。游泳時間保持在1—1.5小時的正規(guī)游泳,每天游泳2000米就能達到很好的減肥效果。各位MM不要擔心游泳減肥會反彈哦,不過如果你游泳之后,沒有節(jié)制飲食的話,可能減肥的效果就不明顯。

游泳后感覺胃口更加好了,這是因為游泳是一項十分消耗體力的運動,你會變得很餓,然后就多吃了一頓,這樣即使游泳幫你KO了很多脂肪,但是飲食中你卻攝入了更多的熱量,醬紫你就會感覺原來游泳并不能減肥。

平時除了游泳之外,也可以做做其它運動,例如跳繩或者做瑜伽。減肥期間,飲食不能太過油膩,最好少吃多餐。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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