游泳減肥和跑步減肥哪個(gè)好

話說(shuō)游泳減肥和跑步減肥哪個(gè)更加好呢？相較于跑步，游泳的空間受到限制，但是一邊游泳一邊玩水也是極好的。下面一起聊聊游泳減肥和跑步減肥哪個(gè)更能燃脂！

游泳：每半小時(shí)消耗熱量175卡。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。對(duì)于生完娃后身材嚴(yán)重發(fā)福的麻麻來(lái)說(shuō)，游泳減肥是不錯(cuò)的選擇。

慢跑：每半小時(shí)消耗熱量300卡，慢跑對(duì)心肺和血液循環(huán)有好處，另外跑得越久，熱量消耗更多呢！

散步：每半小時(shí)消耗熱量75卡，慢跑對(duì)減肥沒(méi)有什么幫助，不過(guò)對(duì)心臟好，而且能活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。

如果你想短時(shí)間內(nèi)達(dá)到更快的減肥效果，百科美眉推薦跳繩呢。運(yùn)動(dòng)相同時(shí)間，跳繩的燃脂率比游泳和慢跑都要高得多，每跳繩半個(gè)小時(shí)，消耗熱量有400卡呢。