頭發(fā)稀疏甚至于嚴(yán)重脫發(fā),那對于形象來說,可真是一道硬傷!不僅在人際交往會令人尷尬,對于自信心也是致命打擊,那么在日常生活中,可以通過吃什么防脫發(fā)呢?下面幾種食物能幫到你!
1、補碘——頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
2、補鐵——含有豐富鐵質(zhì)的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
3、多吃含堿性物質(zhì)——例如新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。
4、補維生素E——維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。