瘦,是每個女人的夢想,“要么瘦要么死”更是話題女王小S的人生箴言,那么減肥有什么好法子呢?吃水果能瘦,那么吃香蕉能減肥么?
香蕉的卡路里較低,且食物纖維含量豐富,因此對減肥相當有效。
一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多,因此成為最適合當早餐的食品。除此之外,香蕉還富含膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動。香蕉消化吸收良好,且能長時間保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。
但若是長期靠香蕉為生,缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,身體也會發(fā)出危險警報。