其實墨魚和雞肉的營養(yǎng)價值都很高,其中墨魚能入肝補血,血氣不足的MM吃點墨魚燉雞不錯呢。雞肉不僅口感嫩滑,營養(yǎng)元素也是很豐富的,需要大補的寶媽吃點墨魚燉雞很不錯哦。不過墨魚燉雞經(jīng)常吃好不好呢?
墨魚的營養(yǎng)豐富,每百克墨魚肉含蛋白質(zhì)13克,脂肪0.7克,碳水化合物1.4克,熱量64千卡,鈣14毫克,鐵0.6毫克,硫胺素0.01毫克,核黃素0.06毫克,尼克酸1毫克。其含的多肽,有抗病毒、抗射線作用。其實墨魚還是一種高蛋白低脂肪的美味呢,不過膽固醇也較高,所以不能吃太多哦。
雞肉中蛋白質(zhì)的含量較高,氨基酸種類多,其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似,是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力的作用。不過雞肉的脂肪比較多哦,所以最好適量吃,墨魚燉雞最好不要吃太多呢。