好多吃貨朋友對于水煮魚都是又愛又恨,愛是因為它口感實在是好,恨則是因為吃完了很容易就會上火、臉上冒痘痘,甚至引起腸胃不適,拉肚子等。水煮魚怎么吃更健康呢?讓我們一起來詳細(xì)了解一下吧!
1、少吃點!水煮魚不能經(jīng)常吃,也最好不要一次吃太多,因為它濃重麻辣口味會大大刺激人的味覺神經(jīng),使唾液、胃液分泌增多,胃腸蠕動加速,從而導(dǎo)致使人的味覺疲勞,產(chǎn)生依賴感,越吃越上癮。
2、和蔬菜搭配著吃!蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,同時能補充人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用。所以吃水煮魚一定不要忘記配上蔬菜或是水果。
3、喝點清涼飲品!本身腸胃脆弱或是容易上火的朋友在吃水煮魚時,最好多喝菊花茶、綠茶、涼茶、蓮子湯等能幫助降火的飲品。
4、多喝水!如果你是水煮魚的忠實粉絲,幾天不吃就不爽快,那你每天至少要喝1000毫升的水來緩解火氣,否則就別怪痘痘找上門啦。
5、水煮魚時加可點生姜絲,不去皮的生姜辛涼解表,有散火除熱的作用哦。