方便面因為吃法方便,味道也很香,受到不少上班族和宅男宅女的青睞,總要在抽屜里準備幾包方便面。可是吃方便面的危害大家又是否清楚呢?吃方便面不僅容易引起上火,甚至還會導致癌癥。所以吃方便面的危害你不得不知道!
1、容易導致上火
目前市場上很多方便面為了口感,還是用了油炸的面,要不然,方便面香脆的口感就得不到保證,但是很多喜歡吃方便面的人會覺得自己經常口干發(fā)熱,甚至引起口臭,其實這種就是方便面引起的上火。就算是泡著吃,超過一定量的時候也會上火的。
2、營養(yǎng)不全面
經常吃方便面,或者拿方便面當飯吃的話,很容易造成營養(yǎng)不全面,容易導致貧血癥狀。因為方便面的主要成分是面粉、油脂和調味料,沒有完全具備人體所需要的七種營養(yǎng)物質。如長期吃的話,很容易出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸、精神不振等現(xiàn)象,嚴重的人甚至出現(xiàn)肌萎縮的癥狀。
3、導致胃腸功能失調
油炸鍋的方便面雖然香脆,但兒童常吃的話容易出現(xiàn)胃腸脹氣甚至胃痛的表現(xiàn)。加上方便面中的添加劑和調味劑很多,經常吃會讓人的味覺變得遲鈍,影響正常食欲。避免孩子養(yǎng)成偏食的毛病,應該控制吃方便面的量,盡量少吃。
4、引起肥胖
吃方便面會胖嗎?答案是肯定的。方便面經過油炸,原本富含的維生素B被徹底破壞了,方便面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由于一份方便面的分量不大且沒有其他配菜,要想吃飽往往需要增加進食的數(shù)量,結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。
5、添加劑過多
為了讓方便面的味道更好,賣相更好,或者延長保質期,一般都會在方便面里面添加不少添加劑,如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等,而這些東西因長期貯存、環(huán)境影響等,很有可能已經變質了,食用之后會對人體產生不利影響,如果在體內積聚的話,會造成嚴重后果。
6、常吃容易患腸癌
人們日常有效預防腸癌,最好就是攝入適量的纖維素和鈣。但在方便面中很多時候都是用精制的面做成的,本身就缺乏纖維素,甚至在加工的時候還會造成纖維素及礦物質的流失,經常吃方便面的話,會因為缺乏纖維素和鈣,增加患腸癌的風險。