早餐你吃啥?豆?jié){油條一直是中國人早餐的標配!特別是在寒涼的冬天,喝一碗熱乎乎的豆?jié){,再搭配炸的香酥可口的油條,真是大滿足呢!不少吃貨早餐都鐘情于豆?jié){油條,感覺天天都吃不膩,但是,豆?jié){油條吃多會胖嗎?這也是不少妹子比較關心的問題哦!
豆?jié){油條熱量高、油脂高,這種早餐搭配油脂量超標,所以最好少吃,一星期不宜超過兩次,而且當天的午、晚餐必須盡量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。
早餐的主食類的選擇還有很多,燕麥片或粟米片等以五谷為主的食物都含有適量的蛋白質、維生素和礦物質,以及其實有豐富纖維素的食物,如新鮮蔬菜、水果也是早餐很好的選擇哦。