五谷豆?jié){搭配什么吃好

五谷豆?jié){搭配什么吃好

養(yǎng)生少不了喝豆?jié){,五谷豆?jié){融合五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)元素,早晨來(lái)上一杯,不僅養(yǎng)胃還暖心,但是早餐光喝豆?jié){也是不夠的,還要搭配著主食來(lái)吃,那么五谷豆?jié){搭配什么吃好呢?

搭配全麥?zhǔn)称肥亲罴堰x擇,比如全麥面包,麥片、花卷等。全麥面食不僅含有小麥胚和小麥麩,更是纖維素的極佳來(lái)源。它不含脂肪,熱量低,富含復(fù)合碳水化合物,而且含有大量的營(yíng)養(yǎng)素,如B族維生素、維生素E、鉀、硒和鐵等,是保持身材苗條的最佳食物。

當(dāng)然,更多人喜歡搭配油條,不夠油條的脂肪含量高,雖說(shuō)搭配豆?jié){十分美味,但也要建議少吃哦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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