如何預(yù)防長白頭發(fā)

如何預(yù)防長白頭發(fā)

很多人都不想早早長白頭發(fā),但偏偏因?yàn)樯畹膲毫?,或者是自身遺傳的原因?qū)е掳装l(fā)早生。其實(shí)要防止長白頭發(fā),平時(shí)就到多注意補(bǔ)充營養(yǎng),及時(shí)釋放壓力,下面我們來了解一下如何預(yù)防長白頭發(fā)!

1、多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

2、勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢,避免精神危機(jī)。心理上相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

3、堅(jiān)持體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),能促進(jìn)全身血液循環(huán),增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能。

4、用梳子梳頭,用手掌或手指揉搓頭發(fā),每日早晚各1次,每次1-2分鐘,每分鐘梳或揉搓30-40次。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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